Yoga

Lo yoga è una disciplina antichissima, la cui origine è legata alla tradizione millenaria orientale. In Oriente questa disciplina è considerata come un insieme di tecniche meditative che hanno come fine ultimo il controllo sui sensi. Il corso di Yoga che puoi frequentare in palestra è improntato sul raggiungimento da parte dell'individuo di uno stato di armonia con il proprio corpo e con l'ambiente circostante. Il benessere del corpo corrisponde quindi al benessere interiore, secondo la migliore tradizione dell'aforisma mens sana in corpore sano. Il corso di yoga si basa sull’assunzione di posizioni, chiamate Asana, che prevedono movimenti precisi e hanno l'obiettivo di aumentare la consapevolezza del proprio corpo.  Nelle lezioni di yoga non è importante raggiungere subito la perfezione, ma perseguire l’obiettivo fino a raggiungerlo. Trattandosi di un percorso mentale oltre che fisico, è rilassante, aiuta la meditazione ed è adatto a tutti.

Corsi Yoga Roma Prenestina

Come si struttura una lezione tipo di Yoga? Gli elementi essenziali sono il tappeto, il corpo e la mente. Niente di più. A seconda dello stile poi sono ammessi semplici attrezzi da palestra. Dopo il riscaldamento iniziale si inizia con la recitazione dei mantra e la meditazione, accompagnate da posizioni Asana specifiche. Lo Yoga è in grado di migliorare il benessere generale della mente. Un corso di Yoga può essere la soluzione per stress, preoccupazioni, ansia e tensione mentale. Ponendo la concentrazione sul corpo e sul respiro si permette alla mente di trovare il suo equilibrio. I benefici dello Yoga sono molteplici:
  • Benefici psicologici e mentali: riduzione dell’ansia, del panico e della depressione
  • Aumento della flessibilità
  • Aumento dell'equilibrio e della precisione nei movimenti
  • Aumento della concentrazione
  • Rallentamento dell'invecchiamento
Che cosa aspetti?  Vieni a provare il Corso Yoga Roma Prenestina!