Step Funzionale

Lo Step Funzionale è un corso palestra che fonde l'allenamento funzionale con il workout di step, uno degli attrezzi tra i più utilizzati. Lo step funzionale è quindi un metodo evoluto dell'allenamento funzionale per un workout funzionale ad alta intensità. il corso di functional step si compone di esercizi aerobici e di un mix di movimenti funzionali, in modo da allenare sia il distretto superiore che quello inferiore del corpo. Il core viene attivato anche grazie all'ausilio della musica, in una lezione ritmica svolta in gruppo. L'allenamento funzionale sta ottenendo un successo e una penetrazione sempre maggiore in tutte le palestre e i centri fitness italiani. Il successo dell'allenamento funzionale ha portato anche ad una contaminazione e quindi al rinnovamento di diverse discipline.

Step Funzionale Roma

Grazie al successo dell'allenamento funzionale, sta crescendo la contaminazione di questa disciplina con altri corsi palestra. Proprio questo è il caso dello step funzionale, che partendo dalla filosofia del functional training, unisce in un solo corso lo step al condizionamento.

L'allenamento funzionale è basato su movimenti che il corpo compie interagendo con l'ambiente. Gli esercizi allenamento funzionale, per questo, non utilizzano di norma macchinari particolari, in modo che il cardine dell'esercizio rimanga il movimento stesso.

Lo step è una disciplina che mira ad un alto dispendio energetico sfruttando un'intensa attività aerobica. I gruppi muscolari maggiormente sollecitati sono quelli degli arti inferiori. Lo step permette inoltre di migliorare il sistema cardiovascolare, aiutando la perdita di massa grassa. Dall'unione di questi due corsi nasce lo step funzionale, in grado non solo di migliorare la coordinazione e la postura, ma anche di rafforzare l’apparato cardio circolatorio, la resistenza fisica e il controllo del respiro.

Come l'allenamento funzionale, anche il corso di step funzionale è strutturato in difficoltà progressive, in modo da interagire con esercizi gradualmente sempre più complessi. L'allenamento fisico diventa quindi formativo non solo per il corpo, ma anche per lo spirito: avere fiducia nelle proprie capacità e porsi obiettivi assumono quindi un significato non solo fisico, ma anche emotivo.

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