Step and Tone

Il corso di Step Tone è un allenamento aerobico che si basa sull'utilizzo dello step. La lezione unisce esercizi specifici per le gambe ed i glutei con esercizi mirarti a mantenere il tono muscolare delle braccia.  Lo Step Tone unisce quindi al dimagrimento anche la tonificazione. L'allenamento di gruppo a ritmo di musica è finalizzato al mantenimento ed al miglioramento del livello di fitness. Seguendo l’istruttore si eseguono le coreografie sullo step, che si articolano in una serie di esercizi aerobici per stimolare il metabolismo energetico ed in esercizi di tonificazione del corpo attraverso l’uso di bilancieri, pesi ed elastici.

Step Tone Roma: è adatto per tutti?

Se ti piace muoverti al ritmo di musica e non cerchi un corso particolarmente impegnativo, che ti aiuti anche a svagare la mente, lo step and tone è il corso che fa per te. Lo step and tone unisce i passi atletici e coreografici di salita e discesa dallo step con semplici esercizi di rotazione e movimento. Questa disciplina è adatta a tutti e permette di adattare l'intensità al livello di allenamento, calibrando l'allenamento sugli obiettivi che si intende raggiungere. Una lezione di Step Tone intervalla l'attività aerobica con semplici passi di step, a fasi di tonificazione con l'utilizzo di attrezzi. La struttura di un corso di step and tone si compone di una prima fase di riscaldamento, alla quale segue una serie di esercizi che coinvolgono tutti i muscoli del busto, delle braccia, delle spalle, delle cosce e dell'addome. L’allenamento si conclude con una fase di stretching. I benefici dello Step Tone sono significativi soprattutto sotto il punto di vista del consumo calorico,  trattandosi di un allenamento cardio. Il consumo calorico si abbina con la tonificazione della muscolatura. La parte coreografica dello Step aiuta inoltre il miglioramento della coordinazione.

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