Life Pump

Life Pump è una tecnica di allenamento semplice e divertente, che migliora il tono muscolare e riporta il giusto equilibrio tra massa magra e massa grassa. Questa tecnica di allenamento si basa su due concetti principali: equilibrio e progressività. L'equilibrio bilancia il lavoro dei muscoli agonisti ed antagonisti, in modo che l’allenamento sia equilibrato; la progressività regola il lavoro secondo ritmi diluiti nel tempo e progressivi, che porteranno alla tonificazione muscolare. La lezione di Life Pump dura circa 50 minuti, all'interno dei quali l'istruttore fonde ai tradizionali esercizi della sala pesi le tecniche di allenamento aerobiche a ritmo di musica. La prima parte della lezione di Life Pump è riservata al riscaldamento di tutti i muscoli, che verranno messi sotto sforzo dal bilanciere: il riscaldamento è importante per evitare contratture o strappi muscolari, poiché questa è una lezione ad alta intensità. La lezione di Life Pump è basata su esercizi che hanno lo scopo di allenare ogni singolo gruppo muscolare.

Corso di Life Pump

I muscoli che vengono allenati attraverso questa tecnica sono principalmente:
  • gambe
  • pettorali
  • bicipiti
  • tricipiti
  • spalle
  • dorsali
  • addominali
Gli esercizi sono svolti a ritmo di musica, per una lezione divertente e coinvolgente. Alla fine della lezione i muscoli sono rilassati e defaticati attraverso lo stretching. Che cosa aspetti? Vieni a provare il corso di Life Pump Roma Prenestina! Vai all'Orario